এক মাস প্রতিদিন দুটি কলা খেলে কী হয়?

0
24

স্বাস্থ্য ডেস্ক: আপনি কি জানেন কলার মধ্যে রয়েছে চমৎকার সব স্বাস্থ্যগুণ? কলা খেলে অনেক ফিট ও কর্মক্ষম থাকা যায়। কলার মধ্যে থাকা ভিটামিন ও মিনারেল আপনার শারীরিক অবস্থা ভালো রাখবে এবং এর মধ্যে থাকা পটাশিয়াম মাসেল ক্যাম্প প্রতিরোধে কাজ করবে।

এক মাস প্রতিদিন অন্তত দুটো কলা খেলে অনেক সমস্যা থেকে মুক্ত থাকা যায়, এমনটাই মতামত দেন বিশেষজ্ঞরা। এক মাস প্রতিদিন অন্তত দুটো কলা খাওয়ার কিছু উপকারিতার কথা জানিয়েছে স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট ডেমিক।

  • বুক জ্বালা কমায়

কলার মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি এসিড উপাদান। এটি বুক জ্বালাপোড়া ও এসিড রিফ্লাক্স হওয়া প্রতিরোধ করে।

  • শক্তি জোগায়

ব্যায়ামের আগে একটি বা দুটো কলা খাওয়া অন্তত এক ঘণ্টা ব্যায়াম করার শক্তি জোগায়।

  • রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে

রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে কলা উপকারী। এটি রক্ত হিমোগ্লোবিনকে উদ্দীপ্ত করে এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়।

  • উচ্চ রক্তচাপ কমায়

কলা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে কাজ করে। কলাতে সোডিয়াম কম ও পটাশিয়াম বেশি থাকার কারণে এটি স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধে উপকারী।

  • আলসার

পাকস্থলীর আলসারে যারা ভোগেন তাদের ক্ষেত্রে অনেক খাবারেই সীমাবদ্ধতা চলে আসে। তবে কলা নির্দিধায় খাওয়া যায়। কারণ, এটি প্রদাহ তৈরি করে না। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতেও কাজ করে।

এ ছাড়া এক মাস প্রতিদিন অন্তত দুটো কলা খেলে পেট ভালো থাকে, বিষণ্ণতা কমে, ওজন কমতে সাহায্য হয় এবং দৃষ্টিশক্তি ভালো থাকে।

LEAVE A REPLY